Лето к сожалению закончилось, но
пора мини юбок, свитеров в обтяжку и узеньких джинс только начинается. Пора
отпусков и туристических походов подходит к концу – самое время идти в спортклуб. Молодые мамочки, пережив жаркое
лето, нашли время и для себя; юноши и девушки, отбегав на пляж, вернулись в
родные стены тренажёрного зала; мужчины и женщины, прокатившись по Европе и
отремонтировав «все вокруг себя», вернулись к приятному досугу – фитнесу!!! Это
очень радует и обнадёживает.
К сожалению, есть два момента,
которые огорчают: авитаминоз и переутомление. Наступила осень, и организм,
накупавшись и назагоравшись, начинает истощаться.
Мы привыкли к тому, что летом
витаминов предостаточно – фрукты, овощи, всё свежее и спелое. Для людей
активных этого мало – витамины должны накапливаться, а что взять с наших, хотя и выращенных
на грядках ягод и зелени, когда вокруг дача на даче, и земля истощилась ещё
«при жизни Вашей прабабушки». Конечно, летние овощи и фрукты очень вкусные и
полезные, но этого мало.
Часто наблюдаю, что обычная
тренировка становится тяжёлой уже на середине – кружится голова, сил нет и
настроения тоже. В основном я наблюдаю людей, нагружающих себя работой и
заботами по полной программе и на отдых время нет, да вообще его просто жалко
тратить на сон и прогулки на свежем воздухе (не вдоль автомобильных дорог).
Очень многие
следят за фигурой – ограничивают себя в еде, «сидят» на диетах, соблюдают
определенные правила питания – если вам это нравится, вы к этому привыкли – это
хорошо, но не забывайте прислушиваться к своему организму, если он чего- то не
хочет, спросите его – почему? И чаще всего ответ прост – вы устали и тренировка
не приносит удовольствия, и ничего не хочется, есть только слово – надо. Не
насилуйте себя, не хочется – не надо, приведёте себя в форму внутри, и тогда
процесс обновления снаружи пойдёт,
намного легче и приятней.
Наши
тренера посоветуют Вам, какие витамины и энергетики нужны Вам в данный момент.
Как и когда их принимать, и какое действие они оказывают.
Берегите
себя ! Зима не за горами, встретьте её с улыбкой, в хорошей форме и полными
сил!
Всегда
Ваша Хусточка Лола.
|